6 thói quen ăn ngủ còn hại gan hơn cả uống rượu bia rất nhiều người mắc: Đừng để xơ hóa, ung thư mới sợ

0
98

Lâu nay mình thấy cứ hễ ai nghiện rượu, sau này thể nào cũng mắc các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan và thậm chí ung thư gan. Thế nhưng mình vừa vào mạng thấy nhiều trường hợp không hề uống rượu vẫn mắc căn bệnh nguy hiểm này đấy các mẹ ạ. Mà nguyên nhân là từ thói quen ăn uống sinh hoạt hàng ngày mà ra mới sợ chứ.

Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Vậy những thói quen ăn uống sinh hoạt nào gây hại gan nhất?

Thói quen bỏ bữa sáng hoặc nhịn ăn

Không chỉ khiến hiệu quả công việc bị giảm và hại sức khỏe do không được bổ sung năng lượng, thói quen bỏ bữa sáng còn vô cùng  hại gan.

Khi nói về điều này, TS. Hermit Suri – Chuyên gia dinh dưỡng Canada cho biết, một bữa sáng lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ tổn thương gan. Lý do bởi:

+ Khi nhịn ăn, gan sẽ không được cung cấp năng lượng sau suốt 1 đêm dài, từ đó khiến gan không còn có đủ khả năng để thực hiện đúng chức năng lọc, thải độc của nó.

+ Khi nhịn ăn sáng sẽ khiến mọi người có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa trưa. Việc này khiến gan vốn đang trong trạng thái nghỉ ngơi lại phải tiếp tục làm việc, từ đó sẽ khiến gan dễ bị tổn thương, thậm chí gây suy gan, xơ gan.

Thói quen thức khuya

Do bận rộn nên nhiều người thường có thói quen thức khuya, thậm chí bắt đầu lên giường đi ngủ đã vào lúc nửa đêm. Thế nhưng đây là thói quen cực kỳ hại sức khỏe, đặc biệt không hề tốt cho gan.

Điều này bởi thời gian từ 1 – 3h sáng chính là lúc mà gan tiến hành thải độc và phục hồi những tổn thương. Lúc này, bạn phải ngủ sâu để hoạt động thải độc tiến hành tốt nhất.

Còn nếu như vào khung giờ này mà bạn vẫn còn thức thì gan sẽ không thể thải hết độc tố, những tổn thương ban ngày vì thế cũng không được phục hồi. Lâu dần, gan của bạn sẽ bị hủy hoại nghiêm trọng.

Thói quen ăn thực phẩm có chứa độc tố, chất bảo quản

Các thực phẩm có chứa độc tố, chất bảo quản như đồ chế biến sẵn sẽ vô cùng hại gan.

Giải thích cho điều này, TS. Hida Chiran Zara Hussain – Chuyên gia nghiên cứu dinh dưỡng của Ấn Độ cho biết, trong những thực phẩm này thường chứa chất bảo quản, tạo ngọt nhân tạo, chất phụ gia, tạo màu vô cùng độc hại.

Hơn nữa, những chất này khi đi vào cơ thể sẽ rất khó được phân giải và chuyển hóa. Để chuyển hóa được, gan phải hoạt động gấp 2 – 3 lần bình thường, do vậy sẽ khiến lá gan bị tổn thương nghiêm trọng.

Ngoài ra, TS. Drew Oden – chuyên gia y tế của Mỹ cũng cảnh báo, các loại đồ chế biến sẵn thường rất giàu axit béo, chất này khi đi vào cơ thể có nguy cơ gây bệnh gan nhiễm mỡ.

Thói quen tùy tiện dùng thuốc và thực phẩm chức năng

Theo một kết quả nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Dược phẩm lâm sàng của Anh cho thấy, việc sử dụng thuốc giảm đau kéo dài ảnh hưởng không tốt tới chức năng thải độc gan, khiến lá gan bị tổn thương.

Giải thích cho điều này, TS. Kenneth Simpson (Bv hoàng gia Edinburgh) cho biết, lý do vì trong các loại thuốc và thực phẩm chức năng đều có chứa các chất chuyển hóa dễ gây tổn thương gan.

Chính vì vậy mà TS. Kenneth khuyên mọi người chỉ nên dùng các loại thuốc và thực phẩm chức năng khi có chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý dùng vô tội vạ, nhất là các loại thuốc hạ sốt, thuốc an thần, thuốc kháng sinh.

Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Thói quen lười uống nước

Các chuyên gia khuyến cáo mỗi ngày cần uống khoảng 2 lít nước để cơ thể hoạt động bình thường. Và với lá gan cũng vậy, nếu muốn thải độc thì cũng cần phải được bổ sung rất nhiều nước, lúc này lá gan mới có thể bài tiết chất độc nhanh chóng ra bên ngoài được.

Ngược lại, nếu cơ uống ít nước, lá gan sẽ không đủ nước để bài trừ độc tố. Lượng độc tố này sẽ tích tụ lại trong gan và gây các bệnh nguy hiểm cho bộ phận này như: bệnh viêm gan, suy gan, xơ gan…

Thường xuyên có tâm trạng mệt mỏi, chán nản, tiêu cực

Theo Y học cổ đại Trung Hoa thì thói quen ‘tức giận làm tổn thương gan’. Lý do vì khi bạn liên tục tức giận, tâm trạng tiêu cực sẽ khiến chất độc ứ đọng trong gan, làm nóng gan, tăng dương gan… Từ đó khiến gan bị suy yếu.

Nguồn: Tổng hợp

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây